Kako bi opisal svojo rutino skrbi zase?
Svojo rutino imam kar dodelano. Zjutraj vstanem, oddelam radio, po radiu pa je čas za šport. Zadnje čase imam tri najljubše opcije: tek, visoko intenzivna vadba, torej kolebnica in sklece, ali pa, če imam malo več časa, še vedno moj najljubši šport – skejtanje. Po športu pa okoli poldneva na vrsto pride zajtrk, saj pred dvanajsto ne jem nič. Mogoče spijem kakšno kavico, kozarec vode z malo soli, pazim pa tudi, da ne jem prepozno. V idealnih pogojih je večerja okoli šeste ali sedme zvečer, potem pa, če je volja dovolj močna, nič več.
Kaj ti pomeni gibanje, ukvarjanje s športom?
Od nekdaj sem športnik, treniral sem vse mogoče, od nogometa do juda, smučarskih skokov in plezanja, največ časa pa sem preživel na skejtu, rolki po domače, kar je bil zame vedno več kot šport. To je način življenja, pogled na svet, tako da ja, gibanje je prav gotovo nekaj, kar me je oblikovalo tako in drugače in je nekaj, brez česar dan ni popoln!
Pred časom si precej shujšal. Kaj te je spodbudilo k temu?
Zdi se mi, da hujšam, že odkar sem se prvič zredil. Nekje pri 25-ih, ko sem dobil redno službo, imel osemurni delovnik, jedel pice za malico in podobno, sem začel pridobivati kilograme. Od takrat sem imel vedno kakšnih 5-10 kilogramov preveč, zato sem si malo pred 40. rojstnim dnevom rekel, da hočem imeti do takrat manj kot 80 kilogramov. Začel sem prakticirati t. i. delni post in takrat sem se tudi zelo lepo odvadil pretiravanja s sladkim. Uspelo mi je in shujšal sem kakšnih 15 kg. Sedaj sem malo popustil pri hrani, šport pa je ves čas redno na programu, tako da sem spet nekje na okoli 80 kilogramov, ampak delam več na mišicah in, ker so mišice težje od maščobe, se tolažim, da sem samo bolj “nabildan”.
Pomemben del uravnoteženega življenjskega sloga je tudi prehrana. Katere spremembe si uvedel ti in kakšen je tvoj način prehranjevanja?
Kot sem rekel, delni post je še danes moj način življenja. V dnevu imam dva velika obroka in vmes mogoče enega malo manjšega, poskušam jesti čim manj sladkorja in ogljikovih hidratov, kar je tudi najtežji del, saj so skušnjave včasih prevelike. Ko zavoham sveže pečen kruh, je konec in ga pojem pol kilograma brez težav. Da ne omenjam sladoleda in indijančkov, pa čokolade … Če sladkarije ne bi obstajale, bi imel tak “six pack” kot Lenny Kravitz!
Bi lahko z nami delil, kaj na primer ješ običajno za kosilo?
Za kosilo jem tisto, kar skuha žena, ampak začnimo pri zajtrku. Skoraj vsak dan si pripravim isto: štiri jajca, malo kruha in kakšen proteinski ali grški jogurt za povrhu. Kosilo pa odvisno. Včasih je to tunin in goveji stejk, obožujem tudi piščanca, za prilogo pa, če je le možno, čisto malo krompirja in kakšen brokoli. Naredim tudi reees dobro rižoto, sicer pa je moja velika ljubezen tudi pica. Enkrat na dva tedna se skoraj spodobi privoščiti si napolitansko.
Kako ohranjaš motivacijo, da ohranjaš aktiven življenjski slog kljub vsem vsakdanjim izzivom?
Z motivacijo za šport nisem nikoli imel težav, enostavno vsak dan potrebujem gibanje, večja težava je motivacija za zdravo prehranjevanje. Tukaj so izzivi vsakodnevni, od povezovanja dogodkov do večernih nastopov, ko potem poješ nekaj na hitro, spotoma, velikokrat tudi ob poznih večernih urah.
Kako boš spodbujal tekmovalce šova med težkimi trenutki, ki jih bo zagotovo kar nekaj?
Predvsem s svojimi izkušnjami, ker kar dobro razumem vse težave, s katerimi se bodo srečevali. Vem, kako je, ko bi jedel, pa ne smeš, kako je, ko ti zapaše nekaj sladkega, ko se ti ne da ukvarjati s športom, pa bi bilo fino, da bi se … Vem tudi, kako je, ko si nekaj časa stran od družine, a je na tehtnici visok cilj, ki ga želiš doseči!
Kaj misliš, da bo za njih največji izziv?
Če se postavim v njihove čevlje, mogoče prav to, da bodo šli za nekaj časa od doma, veliko bo napornih treningov, več bodo lačni kot ponavadi in lačen si drugačen. Takrat zna ponagajati psiha in tisti, ki bo znal skozi to najbolje krmariti, bo prišel najdlje in na koncu zmagal!
Šov Življenje na tehtnici boste na Planetu lahko spremljali že jeseni.
