Planet TV The Biggest Loser Slovenija

Jedilnik Marka Potrča: za zajtrk pet celih jajc in še dva beljaka

Novi voditelj šova The Biggest Loser Slovenija Marko Potrč je tudi sam velik ljubitelj športa in zdravega načina življenja. Ne predstavlja si dneva brez gibanja, njegov teden pa je sestavljen iz kar šestih obiskov telovadnice in štirih jutranjih tekov, ko si zbistri glavo in poskrbi za kardiododatek svojim treningom.

Marko Potrč je že od nekdaj predan športu, še najbolj pa zadnja tri leta, ko je njegov drugi dom telovadnica. "To je način življenja in ne znam si predstavljati drugače," pravi.

In če se je česa Marko naučil v vseh teh letih skrbi za svoje telo, se je tega, da si mora vsak za dosego dobrih in predvsem zdravih rezultatov poiskati osebnega trenerja. "Prvi in najpomembnejši nasvet je, da si poiščite strokovnjaka, ki ve, kaj dela, in ki ne 'blefira'. Z njim oblikujte načrt vadbe zase in prehrano. Vsak je namreč zgodba zase, vsak človek je poseben. Če si želite res videti rezultate, potrebujete nekoga, ki bo razumel, kako natanko to storiti samo za vas."

"Lahko vzameš kakšnega novejšega trenerja, a mora imeti ustrezno izobrazbo, kar pomeni, da izhaja iz pravega okolja. Če je z njim delal eden od izkušenih ali uveljavljenih trenerjev, potem je verjetno na njega prenesel določeno znanje. V glavnem pa je treba vedeti, kaj si želiš. Ali želiš izgubiti kilograme, maščobo ali pridobiti mišično maso, vzdržljivost, karkoli? Glede na to, kakšen je tvoj cilj, si poiščeš ustreznega trenerja, ki ima na tem področju ustrezne reference."

Sorodne teme

Ne zamudite

Danes na sporedu

00:25
Gospoda - podcast
01:07
Zapeljivec
02:10
Rebelde
03:10
Rebelde
04:10
Planet 18 večerna izdaja
04:35
Nočni program
05:05
Levjesrčna
05:35
Levjesrčna
06:14
Planet 18
07:12
Prevare
07:43
Jutro na Planetu
09:44
Pogreb papeža Frančiška
13:15
Prevare
13:47
TV prodaja
14:03
Umori na podeželju
15:54
Moj dragi zmore
18:00
Planet 18
18:24
Ta teden z Juretom Godlerjem
18:59
Osman
20:01
Poroka za umret
21:59
Lov na morilca
01:10
Umori v gorah
02:10
Zmaga, poraz, polomija
02:35
Zmaga, poraz, polomija
03:05
Na faksu
04:00
Možje s sekirami
05:00
Nočni program
05:35
Športi na prostem
06:10
Prevare
06:40
Hiša vaših sanj
07:44
Hiša vaših sanj
08:49
Zmaga, poraz, polomija
09:18
Zmaga, poraz, polomija
09:45
TV prodaja
10:00
Zmaga, poraz, polomija
10:27
Zmaga, poraz, polomija
10:55
Zmaga, poraz, polomija
11:22
Hiša vaših sanj
12:25
Moj dragi zmore
14:25
Večerja za 5: na deželi
15:35
Večerja za 5: na deželi
16:40
Življenje na tehtnici
17:45
Življenje na tehtnici
19:00
Pri Črnem Petru
20:36
Planet 18
21:00
Žandar v New Yorku
23:09
Sveti Vincent
00:15
Prenova doma
01:15
Polsestri
01:45
Polsestri
02:20
Poroka na prvi pogled: Združeno kraljestvo
03:20
Poroka na prvi pogled: vtisi
04:10
Nočni program
04:50
Sulejman Veličastni
06:00
Umori na podeželju
07:56
Kuharski mojster: naslednja stopnja
08:49
TV prodaja
09:20
Počitniške nastanitve pod soncem
10:19
TV prodaja
10:49
Počitniške nastanitve pod soncem
11:49
TV prodaja
12:49
Kuharski mojster: naslednja stopnja
13:49
Potujoči kuharski mojster
14:17
Pasje mame
14:48
Pasje mame
15:20
Morje v tebi
17:10
Zamenjava za fanta
19:00
Poroka na prvi pogled: Avstralija
20:20
Poroka na prvi pogled: Avstralija
21:44
Umori na podeželju
23:34
Zajčja luknja