Spanje je poleg prehrane in gibanja eden od pomembnih stebrov človekovega zdravja.
Urejeno spanje krepi imunski sistem, posledično smo dobro naspani tudi odpornejši za okužbe, rakasta obolenja in druge bolezni. Pomanjkanje spanja in kronična nespečnost pa je povezana s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, tudi možganskimi okvarami in demenco.
Kaj lahko torej storimo, da bi izboljšali svoj spanec? So to nove, drugačne spalne navade?
Pogovarjali smo se z doc. dr. Barbaro Gnidovec Stražišar, dr.med.spec. otroške nevrologije in spec. pediatrije, ESRS somnolog.
V zgornjem posnetku lahko prisluhnete kratkemu izseku iz oddaje, na našem Facebook profilu Jutro na Planetu pa si lahko ogledate celoten pogovor.
