Tamara Šišić Kramer, certificirana osebna fitness trenerka in life coachinja, ki je tudi sama šla skozi preobrazbo in sedaj dnevno pomaga posameznikom do celovite preobrazbe svetuje: “Dandanes pomeni zelo nizkoenergijska dieta relativno kratkoročno dieto s hitro izgubo telesne teže (1,4 – 2,5 kg/teden), pri čemer uživamo vso hrano v obliki popolnih nadomestkov obroka, ki se uživajo kot edini vir prehrane, ki pa morajo biti temu primerno osnovani, saj morajo vsebovati vsa hranila, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje v obdobju hujšanja; najmanj 50 g beljakovin, da organizem obvarujemo pred preveliko izgubo brezmaščobne telesne mase, ~ 50 g ogljikovih hidratov, saj je glukoza edini vir energije za možgansko tkivo. in ~ 10 g vlaknin dnevno pa tudi esencialne maščobne kisline, vitamine in minerale, saj moramo med dieto popolnoma zadostiti njihovim potrebam z nadomestki hrane. “
V povprečju lahko posameznik z zelo nizko energijsko dieto izgubi do 2,5 kg na teden oziroma tudi do 20 kg v nekaj mesecih, kar pomeni, da bodo uspešni celo tisti manj potrpežljivi. Glede na to, da se uporablja pri zmerno ali hudo debelih osebah, izguba telesne teže izboljša težave povezane z debelostjo, med drugim sladkorno bolezen, visok krvni tlak in holesterol v krvi.
