Planet TV Življenje na tehtnici

Katera superživila so najboljša za krepitev imunskega sistema in zdravja?

Izraz "superživila" označuje predelano in nepredelano hrano, ki je lahko koristna za zdravje ljudi. Običajno vsebujejo izjemno količino vitaminov, antioksidantov, mineralov in drugih snovi, ki aktivno krepijo imunost in pomagajo obrambi telesa, da pravilno deluje. Katera superživila so najbolj koristna za naš imunski sistem?

1. Jagode

Najbolj znane vrste sadja iz te kategorije so jagode, maline, borovnice ali npr. robide. Izstopajo po visoki vsebnosti vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov, prispevajo pa lahko tudi k zmanjšanju tveganja za bolezni srca. Pozitivno pa vplivajo tudi na naš imunski in prebavni sistem. 

2. Zeleni čaj

Čaj ima na splošno številne pozitivne učinke na zdravje. Zeleni čaj vsebuje velike količine katehina EGCG, ki je naravni antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami. Poleg pozitivnega vpliva na zdravje in imunost pomaga tudi pri stimulaciji telesa in spodbujanju hujšanja. 

3. Ingver

Ingver je korenasta zelenjava, ki prispeva k hujšanju, saj poveča termogenezo in zmanjša lakoto z zmanjšanjem slabosti, lajšanjem bolečin in podpiranjem imunosti. Predvsem moški bodo hvaležni za njegov pozitiven učinek na raven testosterona oziroma proizvodnjo in gibljivost semenčic. Lahko ga dodajate hrani ali pijete v obliki čaja ali koncentriranega shota.

4. Kurkuma

Kurkuma ali indijski žafran se najpogosteje uporablja kot sestavina pri kuhanju. Vendar pa se ponaša tudi z nekaterimi blagodejnimi učinki na zdravje ljudi. Vsebuje snov kurkumin ki ima močne antioksidativne in protivnetne učinke. Študije so pokazale, da lahko prispeva k zdravju srčno-žilnega sistema.

5. Zelene alge

Tako spirulina kot klorela spadata med zelene alge, ki se odlikujejo po visoki vsebnosti antioksidantov. V človeškem telesu preprečujejo poškodbe celic in tkiv s prostimi radikali. Prav tako lahko pomagajo izboljšati zdravje srca in optimizirati raven sladkorja v krvi. 

Druga superživila, ki jih je vsekakor vredno poskusiti, so npr. indijski trpotec, maca ali zeleni ječmen. Čeprav ne moremo zagotoviti, da boste po njihovem zaužitju 100% zdravi, vsekakor vsebujejo koristne snovi, ki bi morale biti prisotne v vaši prehrani. 

 

Naročnik oglasne vsebine je GymBeam s.r.o.

Ne zamudite

Danes na sporedu

00:05
Nevarna družina
01:05
Cloverfieldska 10
03:05
Planet 18 večerna izdaja
03:30
Nočni program
05:05
Levjesrčna
05:35
Levjesrčna
00:05
Dragi sosedje
00:35
Kuharski mojster: naslednja stopnja
01:35
Kolo sreče
02:50
Dragi sosedje
03:20
Gradnja zgodovinskih hiš
04:20
Kuharski mojster: naslednja stopnja
05:25
Prevare
00:00
Nova priložnost
00:55
Polsestri
01:25
Polsestri
01:55
Poroka na prvi pogled: ZDA
02:55
Prepovedani sadež
03:50
Prepovedani sadež
04:45
Nočni program
05:05
Moje sonce