Kaj je po vašem recept za dobro počutje in zdravo življenje?

Sestavljen je kot prvo iz zdrave prehrane, s čimer mislim uživanje živil, ki imajo na telo protivnetni učinek, torej veliko zelenjave, sadja, oreščkov ter mesa in izdelkov živalskega izvora iz preverjenega okolja. Lokalno, domače in iz proste reje. Enako pomemben poleg prehrane je tudi post. Danes pojemo preveč in jemo prepogosto. Tedensko se poslužujem 36-urnega posta, ko pijem samo vodo in črno kavo. Trikrat na leto naredim pet- do šestdnevni post. Tu je še čim več športa, hoja v hrib je moja najljubša aktivnost, in spanje. Tukaj sem še nekoliko slab, saj spat hodim prepozno, čeprav načeloma zberem okoli osem ur spanja na dan.

Kako pogosto si vzamete čas za šport ali vadbo?

Če je le mogoče, štirikrat do petkrat na teden.

Katera oblika gibanja vas najbolj napolni z energijo in zakaj ravno ta?

Redno hodim v fitnes, saj je ohranjanje mišične mase po 30. letu zelo pomembno. Varuje pred poškodbami ter ohranja gibčnost in eksplozivnost. Sicer pa, kot sem omenil, obožujem planinarjenje, poleti tudi večdnevno, če je to le mogoče.

Se lahko pohvalite s kakšnim športnim dosežkom? Ste katerega od športov tudi trenirali?

Kot otrok in najstnik sem treniral plavanje ter se redno udeleževal državnih prvenstev. Okoli 15. leta sem v času pubertete preprosto izgubil motivacijo in prenehal. Od takrat se s športom ukvarjam predvsem rekreativno.

Vsak ima svojo šibko točko. Čemu se vi najtežje uprete? Sladkemu, hitri hrani, poznim prigrizkom? Kako premagate te skušnjave?

Verjetno je moja največja razvada ponočevanje za računalnikom, največkrat zaradi dela. Tega me poskuša odvaditi bodoča žena.

Lukov način življenja je morda nekoliko drugačen od navad večine ljudi, vendar je dokaz, da lahko majhne, a dosledne navade pomembno vplivajo na počutje. Seveda pa univerzalnega recepta ni – vsak mora najti način, ki ustreza njegovemu telesu in življenjskemu slogu.

Prav iskanju bolj zdravih navad, spremembi življenjskega sloga in premagovanju osebnih izzivov bo posvečena tudi nova sezona Življenje na tehtnici, ki na Planet prihaja že to jesen. Tekmovalci bodo pod vodstvom strokovnjakov dokazovali, da največje spremembe niso le na tehtnici, ampak predvsem v odnosu do sebe in svojega zdravja.